Veranderingen

Hi allemaal,

Veranderingen gebeuren vaak in het leven. Sommige zijn leuk en andere niet. In sommige situaties heb ik daar moeite mee.

Eerst dacht altijd dat het bij mij wel mee viel als iets veranderde. Maar mijn moeder vertelde laatst dat ik als kind last had als er iets veranderde. Bijvoorbeeld als mijn moeder zei "we eten vanavond aardappels, groenten en vlees" en er stond opeens pasta op de tafel was ik helemaal in de war, zelfs zo erg dat ik boos kon worden. Dat heb ik zelf nooit echt mee gekregen totdat zij dat laatst aan mij vertelde. Zo kwam ik er achter dat het niet opeens ergens vandaan was gekomen.

Wat ik het lastigste vind is als er in het dagelijks leven wat verandert. Dat merk ik namelijk op verschillende manieren.

Maar wat zijn het dan voor een dingen die in het dagelijks leven kunnen veranderen? Bij mij in het leven was het tot nu toe de ziekte van mijn vader, vriendschappen en soms zijn er situaties op werk.

Nu negen jaar geleden is mijn vader overleden, daarvoor is hij vier jaar ziek geweest. Bij hem was een hersentumor vast gesteld. Maar wat is er bij mijn vader veranderd? In het begin niet veel, maar in zijn laatste jaar wel. Hij was erg mager geworden en hoorde bijna niets meer. Ik vond het heel lastig om te zien hoe erg hij achteruit ging. Tuurlijk is dit wel een heftige verandering en ervoer deze anders dan een andere verandering die niet zo veel impact heeft op mijn leven. Maar dit is één van de veranderingen in mijn leven die mij erg bij is gebleven. Hierbij heb ik wel hulp gekregen, want dat kon ik niet in mijn eentje.

Vriendschappen zijn voor mij heel dierbaar, alleen kunnen die soms veranderen of stopt de vriendschap. Dan raak ik best van slag en ga ik alles na wat er nou mis kan zijn gegaan, waardoor het heel druk wordt in mijn hoofd. Om te begrijpen wat er nou precies is gebeurd praat ik met mensen die dicht bij mij staan, waardoor ik het meer begrijp en de situatie kan accepteren.

Ook zijn er situaties op werk waardoor ik best van slag raak. Een voorbeeld daarvan is als ik 's ochtends om half zeven krijg te horen dat mijn collega ziek is. Ik moet zeggen dat ik tegenwoordig wel rustig blijf, maar een paar maanden terug maakte ik mij er heel erg druk om of dat ik het niet zou redden. Daardoor ging ik veel dingen door elkaar doen en wist ik niet echt meer waar ik mee bezig was. Nu kan ik mezelf beter onder controle houden en tegen mezelf zeggen dat het allemaal goed komt. Nu heb ik ook een paar keer gezien dat het goed komt.

Ook voor deze situaties heb ik oefeningen gehad bij therapie zodat ik meer bij mezelf blijf. Wat mij ontzettend goed helpt zijn ademhalingsoefeningen. Één daar van is op mijn ademhaling letten. Zoals mijn ademhaling verplaatsen van mijn borst naar mijn buik. Door deze oefening blijft mijn ademhaling rusten en neemt de stress niet toe.

Mijn advies is als je een verandering moeilijk vindt: vraag andere mensen om hulp, blijf er niet alleen mee lopen of zoek een manier om jezelf rustig te krijgen in die situatie.

Bedankt voor het lezen en zorg goed voor jezelf en iedereen in deze periode!

Liefs,

Jaimy